Técnica POMODORO
A técnica pomodoro é um método de gerenciamento de tempo que visa melhorar o seu foco e produtividade. Através dele, você é direcionado a trabalhar dentro do tempo que você tem em vez de lutar contra ele.
Como colocar essa técnica em prática? Vamos ao passo a passo:
1- Faça uma lista das tarefas que precisa cumprir
2- Minimize as distrações se desligando das mídias sociais, deixando o celular no silencioso e procure estar num ambiente sem barulho ou interrupções.
3- Selecione a tarefa que deseja concluir, coloque o alarme para tocar em 25 minutos e pronto, agora é hora de colocar a mão na massa! Vale salientar que ao utilizar a técnica pomodoro, não há o conceito de pausa durante esses 25 minutos a fim de aproveitar ao máximo e de forma mais efetiva esse momento de foco e concentração.
4- Deu 25 minutos? Parabéns, agora é a hora de uma pequena pausa de 5 minutos. Aproveite para pegar um café, uma água e faça um leve alongamento.
5- Reinicie o alarme para mais uma sessão de 25 minutos.
6- Após a sua quarta sessão de 25 minutos, faça uma pausa maior de 20 minutos e retome às tarefas renovado!
7- Assim é só continuar até finalizar seus afazeres.
Pronto, agora que você sabe como funciona, é só colocar a técnica em prática e ver o seu trabalho fluir tão bem como nunca! 🍅📈
